Недавно была на семинаре Джона Крофта
http://shiram.daism.ru/statya/mechty-drakonaОн изучает культуру австралийских аборигенов. Так вот там есть нечто типа практики остановки внутреннего диалога. Джон это назвал «глубокое слушание».
Попробую воспроизвести его рассказ: Когда вы слушаете, в вашей голове звучат постоянно «маленькие голоса». Они говорят – «Ну что за чушь он сказал? А вот это интересно. Это надо проверить» и так бесконечно. И вы перестаете слушать человека, вы слышите только маленькие голоса. Практика «глубокого слушания» помогает заставить «маленькие голоса» замолчать. На языке австралийских аборигенов она называется PINAKARRI:
Ощути Землю. Земля –это то, на что всегда можно опереться, что всегда поддерживает. Если в жизни есть кто-то, кто всегда тебя поддерживает –это любовь. Ощути любовь Земли.
Следи за своим дыханием. Ощути разницу температур вдоха и выдоха. Тепло выдоха - это энергия Солнца.
Найди, где в твоем теле сосредоточена сейчас энергия. Сделай глубокий вдох и выдох через это место в теле.
Мы делали это где-то раз в полчаса-час в течение семинара, когда человек, выбранный случайным образом, решал, что пора. Один раз я практиковала пинакарри довольно долго во время слушания и попала в состояние восприятия без слов. Я не различала слов, но все воспринимала и помнила, о чем говорили, хотя не «думала» об этом. Сейчас могу воспроизвести этот кусок лекции чуть ли ни дословно.