сегодня долго валялся не смог заснуть после пробуждения. Весь день идет кровь из носа

Всем приветик

В последнии дни совсем выпала из потока. Но зато возродились прежние ощущения при засыпании. Несколько раз набдюдала как строится картинка сна(из световых пятен).Знала, что начинаю засыпать. как только картинка достраивалась до конца - я отрубалась. Входила в картинки, но сил осознаться не было

За время отсутствия удалось пройти в ос по пробуждении. Делал задание с созерцанием предмета и его видоизменение.

Во сне сидел за столом, потом вышел из тела и беспокоился как бы тело не упало. Вообщем осознался. Опять ничего не видно, пытался руки найти и на них смотреть.

После ночного перерыва.
Непонятно был предсонный сюжет или уже сон. Там я летал и почувствовал что в ос перешел. Начал на руки смотреть, щупать. На карачеки встал и на пол смотрел. Все равно быстро из оса вылетел.

Лег снова, еще два коротких осознания было.
В сюжете осознался, начал вибрации усиливать и в тело выбросило через какое-то время.
Начал руки друг о друга тереть и представлять перед собой, почувствовал что очень реальные ощущения стали и выпрыгнул из тела, пытался и дальше тереть и пальцы еще пробовал массировать и вылетел.

Лег пораньше. Проснулся рано и потом не смог уснуть.
После пробуждения сразу двигаюсь.

После побудки в ос вошел, в комнате у себя оказался, все было расплывчато, пытался стабилизироваться, на руки смотреть, щупать, на карачики вставал. Все время вспоминал что нужно сделать.

Никак не получается силовое засыпание, хотя раньше выходил за счет него.
Просыпаюсь совершенно бодрым, потом делаю кое как техники, очень хорошо чувствую тело, только наблюдение образов более менее идет, потом либо засыпаю. Либо окончательно просыпаюсь((

Сколько не пытался не получилось, все в сон затягивает, сонливость присутствует, а неуловимая осознанность отсутствует.