Не вижу смысла давать упражнения на усиление потока. Вы просто не готовы к этому. Не такое уж сложное задание - проспать около 2 часов не шевелясь, а затем простнутья, осознать, что выполнили задание и дальше спать. На худой конец - записать в блокнотике или крестик поставить. Что угодно, но чтобы с утра было понятно, что задание выполнили. Поясню смысл задания - 1,5 часа приблизительно цикл сна + 30 минут на расслабление и засыпание. Без расслабления пролежать не получится, но вы и так хорошо расслабляетесь, так что дело за вами: либо вы учитесь спать правильно хотя бы 2 часа за ночь, либо вообще никак. Кому сложно заснуть ночью, делайте это утром за 2 часа до подъема.

Что такое намерение? В принципе каждый знает, что это такое, но напрямую о намерении говорить невозможно. Давайте попробуем опосредованно. Не будем брать намерение действий, которые нам не известны. Возьмем для примера намерение возникновения гипногагических картинок. Вы каким образом добиваетесь их возникновения? Закрываете глаза и начинаете всматриваться в темноту. Что вы при этом чувствуете? ВЫ ОЖИДАЕТЕ КАК ХИЩНИК ОЖИДАЕТ ЖЕРТВУ. При этом вы вспоминаете свой прошлый опыт возникновения этих картинок и как бы призываете это состояние. И это состояние приходит. Возьмем другой пример: вы желаете заснуть и прекращаете внутренний диалог. ВЫ ОЖИДАЕТЕ СОСТОЯНИЕ СОНЛИВОСТИ, ЗНАЕТЕ, ЧТО ОНО ПРИДЕТ И ОНО ПРИХОДИТ. Чтобы привлечь намерение известного вам, нужно всего лишь вспомнить то состояние, которое характерно для того намерения, которое вы привлекаете. Следовательно, для привлечения намерения Осознанного Сновидения нужно просто представить себе сон, в котором вы смотрите на шарик. Кто видел шарик в сновидении, не представит сложности сделать это, а кто не видел, допустите мысль, что у вас такой сон был и "вспоминайте" его во всех подробностях. Можете наложить "воспоминания" о том, как вы видели шарик, на реальный сон. Только намеревайтесь сидя в кресле, а не лежа. Иначе просто отрубитесь. Задание с позой на спине отменяется. Как я вижу, для большинства она не эффективна.

Человек подобен моторчику с набором двух типов аккумуляторов с обычной и резервной системой питания. Ночью обычная система заряжается, а днем разряжается. Если она не успевает разрядиться за день, то энергии на следующий день у нее все равно не прибавиться. Резервная система питания включается либо тогда, когда у человека заканчивается запас дневных сил, либо когда он использует стимуляторы, запуская резервное питание в обход «инструкций по технике безопасности» (алкоголь, кофеин, наркотики), либо когда действительно требуется мобилизация. Резервная система восстанавливается гораздо дольше, чем обычная. Ее не рекомендуется вообще как-либо задействовать. Необходимо расширить емкость основного аккумулятора.. Для того, чтобы расширить емкость, а точнее позволить аккумулятору заряжаться на полную мощность, нужно уметь не расходуя резервной энергии, за день полностью выработать ресурсы, отведенные на день. Тут и возникает некоторое противоречие: вроде бы многие люди работают на износ, но что-то энергии у них не прибавляется. Этому есть две причины.
1. Люди, работающие на износ, используют необоснованно резервную систему питания, которая восстанавливается не за один день, как обычная система, а минимум за 2 недели. Чувствуете разницу? Причем 2 недели – минимальный срок. Полное восстановление резервной системы происходит примерно за полгода ( до действенного состояния, которым обладает младенец)
2. Люди недостаточно заряжают дневной (обычный) аккумулятор. Попросту говоря, недостаточно спят ночью
Теперь у вас должен возникнуть вопрос: получается, что я смогу сновидеть в любой момент, стоит лишь мне хорошо отдохнуть ночью? Ответ и да и нет. Да, потому что для осознанных сновидений человеку достаточно только хорошо отдохнуть ночью, нет, потому что у человека есть система приоритетов. Энергия человека подобна бюджету. Все средства распределены заранее и для того, чтобы выделить средства на сновидение, его необходимо прописать в бюджете или изменить приоритет. То есть просыпаясь утром, первым, чем вы должны заниматься, это сновидением. Причем каждый день. Причем не формально, а намереваясь.
Как мне кажется, у многих неправильное представление об осознанных сновидениях. Вы думаете, что занимаетесь осознанными сновидениями, когда видите сон, в котором осознаете себя? Совершенно неправильное представление. Вы занимаетесь осознанным сновидением тогда, когда «прописываете его в бюджете». То есть тогда, когда намереваетесь попасть в сон. Или тогда, когда используете состояние хищника, ожидающего в засаде. (ну или хотя бы тупо ждете час после пробуждения по технике Лаберже, хотя бы минимально формулируя задачу, которую вам предстоит сделать в сновидении)
Далее. Для чего служат энергетические упражнения? Выполняя упражнения, вы просто напросто расходуете запас жизненных сил, но РАСХОДУЕТЕ ПРАВИЛЬНО. Вы сбрасываете застоявшиеся излишки энергии, что позволяет на следующий день более полно зарядить дневной аккумулятор и чуть-чуть, но восстановить резервный. Тоже самое происходит и при занятии воспоминанием.
Задание понятно? Нужно сначала тратить правильно энергию днем, затем изменить приоритет в бюджете, а уж после этого научиться выделять на сновидение столько энергии, сколько это необходимо, причем со временем сновидение перейдет сначала на самоокупаемость, а потом позволит в более короткие сроки заряжать дневной аккумулятор. (главное: вовремя освобождать аккумулятор от застоявшейся энергии)
Надеюсь, что понятно, чтобы заниматься любым делом (какое бы оно не было), нужно помимо энергии, прописывать его в свой энергетический бдюжет и давать ему приоритет. Например, вы задумали дома ремонт. Если он у вас будет неприоритетным, то вы его будете делать раз от раза и только тогда, когда у вас будет свободное время и вдруг появятся свободные деньги. На такой ремонт уйдет очень много времени (скорее всего, до следующего ремонта), но если вы измените приоритет и поставите ремонт на первое место, то за очень короткое время закончите с этим ремонтом. Главное - приоритет!!!!!!!

Похоже, что вы не поняли последнее задание. Что такое приоритет? Попробую объяснить на примере: у вас намечается грандиозная вечеринка и вы ответственны за нее. Начало недели. Веречинка в пятницу вечером. Вы на работе. Вы делаете свою работу. Делаете качественно, поскольку все мы ответственные люди Но при этом в вас постоянно сидит идея вечеринки. В любую свободную минуту вы обдумываете саму концепцию проведения данного мероприятия. И даже выполняя рутинную работу, постоянно думаете о том, что такого сделать, чтобы все запомнили вашу вечеринку. Вот это и есть приоритет. То есть он ни в коем случае не мешает установленному образу жизни, но нацеливает на что-то неординарное. А сновидение пока что еще не стало рутиной ))) Теперь немного о состоянии хищника. Видимо вы тоже не до конца понимаете, что это такое. Все играли в какие-нибудь игры на компе? Возьмите гонки. Стремление занять первое место - вот хороший пример нужного состояния. Тут нужно брать аспект достижения цели: выиграть гонку - завалить жертву, находясь в засаде. Если вам трудно вспомнить нужное состояние - поиграйте в гонки. Только не долго - это лишняя трата энергии. Нам нужно не в гонках побеждать, а в сновидении. Но для того, чтобы вспомнить нужное состояние, иногда можно и поиграть )))

Анализировал. Пришел к выводу, что основная причина нечастых ОСов у некоторых участников в непонимании самой сути упражнений. Все упражнения направлены на тренировку контроля сознания над собой. Только осознавая непосредственно момент засыпания, можно добиться полноценных ОСов. Открою секрет: ОСы есть у всех у вас и причем каждый день. Но вы их не осознаете, точнее не помните их наличие, поскольку дальше погружаетесь в сновидение, минуя нужный рубеж. Рано или поздно, но вы осознаете это. Тренируйте контроль над собой. Засыпая, все время осознавайте себя. Попробуйте для начала закрыть глаза и пытаться осознавать себя не засыпая около часа. Осознавать ощущать пространство перед вами через закрытые глаза. Вслушивайтесь в звуки. Только не включайте радио телевизор и музыку. Звуки должны быть либо уличные, либо природные (можно и запись тогда включить, только звук должен быть достаточно тихим и не через наушники). При этом не шевелитесь. Вы должны все время чувсвтвать окружающее пространство и свое место в нем. Попробуйте выполнять упражнение на устный счет до тысячи, представляя, как числа, которые вы считаете, медленно опускаются перед вашими глазами.

Для любого действия необходима определенная сила. Где ее добыть для сновидения? Разберем на примере, как работает сила и откуда она появляется. Примером силы будут обыкновенные семечки. Думаю, все знакомы с традицией грызть семечки подсолнуха? Силой будут считаться уже очищенные семечки. Итак. Вы ничего не делаете ( в смысле не грызете семечки) И у вас нет силы. Как только вы начинаете грызть семечки, у вас появляется сила (чищенные семечки) Можно сразу есть очищенную семечку, а можно их накапливать (накапливание силы) Чем дольше вы грызете семечки и чем дольше вы их не едите, тем у вас больше очищенных семечек (силы) То есть для накопления силы нужно выполнять какое-то действие, которое генерирует силу (грызть семечки) и накопление силы (то есть не есть семечек)
В контексте сновидения. Что такое грызть семечки? Это желание спать. Сонное состояние. Чем вы больше хотите спать, тем интенсивней вы грызете семечки)))) Но если вы ляжете спать и банально заснете, вы съедите только одну семечку. Чтобы накопить семечки, нужно не спать. То есть вы копите сновиденную силу, когда ХОТИТЕ СПАТЬ, НО НЕ СПИТЕ. Другими словами: КОГДА БОРИТЕСЬ СО СНОМ. Или остаетесь в состоянии между сном и явью. Это то я вам и стараюсь объяснить, а вы не очень-то как мне кажется, это понимаете)))
PS Нужна не усталость и разбитость, а желание спать спасть и спать. Только если вы боритесь со сном, накапливается сила. Если вы долго не спали, это не значит, что у вас много сновиденной силы. Если вы не грызете семечки, они не будут у вас накапливаться, сколько бы времени вы их не ели. Сновиденная сила начинает накапливаться, когда глаза начинают сами собой закрываться. И только тогда, не раньше. Если вы какими-то действиями прогоняете сон, вы перестаете накапливать силу. Остановка ВД дает нужное состояние (конечно, если ОВД реальная, а не кажущаяся)