Текущее время: 23 окт 2020, 11:54

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Задания от Итачи
СообщениеДобавлено: 06 дек 2010, 20:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2008, 20:28
Сообщения: 210
Итачи припоминает, что кто-то просил провести простенький практикум. Повинуясь сему желанию, Итачи будет предлагать тут поделать простенькие и ненапряжные задания.

Записываться не надо - кто хочет делает когда хочет и сколько хочет и в известность кого-то ставить не обязательно.
Отчеты писать тоже не обязательно - хотя отчетами можно будет влиять на задания и скорость их подачи.
Задания Итачи будет давать даже если их никто делать не будет - просто так. Настроение такое у Итачи - пописать задания.
Цели никакой нет - к сему времени у каждого свои цели должны были оформиться, и кто сии упражнения сможет в них вписать, тот сам их делать будет. А кто нет - ну значит не склалось.
Ждать чего-то сверхэфективного и суперсекретного тоже не стоит. Итачи исходит из того что все равно на форуме занятся нечем, ну так хоть такой фигней. Эдакое каратание времени.

В общем практикум будет похож на щепотку соли - если есть основное блюдо, она может облагородить его вкус... а может и в конец испортить его. Но тот кто будет соль жрать ложками и не наестся и здоровье подорвет.
И вобще Итачи просто будет писать слова, а вот решать что делать/не делать и нести за это решение ответсвенность будет делающий. Смотрите сами что делаете и что из этого выходит - а то ведь Итачи может, например, сказать сунуть пальцы в вентилятор - Итачи чужих пальцев нисколько не жалко.

Общие пожелания Итачи - меньше напряга, ожиданий и эмоций. И не подохните ненароком.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задания от Итачи
СообщениеДобавлено: 06 дек 2010, 20:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2008, 20:28
Сообщения: 210
Первое задание просто: днем каждый раз, когда тело сжимается, например под давление чьей-то воли, следует сделать выдох. Ну т.е. пошел шеф вам мораль читать, или гопники собираются пристать, или там совесть какая начинает гложить - а вы медленный непрерывный незаметный выдох. Во время выдоха внимание напрявлять не на сам факт выдоха, а на его непрерывность - тобиш чтоб резких скачков не было, мягко начинался и заканчивался - как волна накатывает на берег, например.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задания от Итачи
СообщениеДобавлено: 13 дек 2010, 18:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2008, 20:28
Сообщения: 210
Следущей полезной временной привичкой Итачи предлагает сделать пощелкивание суставами. Ну или хотя бы позвоночником. Лучше щелкать сразу всеми позвонками и попробовать найти где после сего действа выдох можно вставить в тему.

Ну и поскольку не все умеют Итачи даст один из способов как это сделать: короче правую руку заводите в локте за голову, левую руку в сторону на уровне бедра, левое колено подымаете до уровня пояса и фигачите им вперед, одновременно отводя левую руку за спину. Потом стороны менять.
Если сделать умеючи то щелкнет все что может щелкнуть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задания от Итачи
СообщениеДобавлено: 16 дек 2010, 23:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2008, 20:28
Сообщения: 210
Следущее упражнение для ситуаций когда надо сидеть на какой-нить обязаловке - на скучной лекции, в очереди, можно даже на унитазе.
Для начала просто сжимаем руку в кулак и расслабляем. Запоминаем ощущения как это делается.
Выбираем любое движение (поворот головы, движение ноги по полу, движение руки) и делаем его как можно медленее и как можно непрерывней - без скачков и дрожаний.
Если при этом в какой-то части мозга(а возможно и в других частях тела) начнет нарастать напряжение - пробуем его раслабить как руку(если напряжение в каком-то позвонке/суставе - пробуем еще щелкнуть им).
Если расслабляется - выдыхаем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задания от Итачи
СообщениеДобавлено: 20 дек 2010, 23:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2008, 20:28
Сообщения: 210
Теперь пробуем чуствовать не только нарастающее напряжение. Просто водим вниманием по мозгу и ищем сгустки напряженности. Можно просто пытаться последовательно пытаться расслабить какие-то участки мозга и следить что будет. Если расслабляется - делаем выдох.
Если у кого-то начнет получаться: полезно смотреть и пытаться расслабить напряженные части во время эмоционального всплеска. Если оного нет - вспоминайте ченить из прошлого где он был.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задания от Итачи
СообщениеДобавлено: 29 дек 2010, 15:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2008, 20:28
Сообщения: 210
Пока Воля-кун ищет, Итачи даст упражнение, которое возможно будет полезно для этих "Мурашек".
Делать можно как обычно во времена скуки.
Пытаемся почуствовать пульс в какой-то части тела. Начинать наверно лучше с пальца.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задания от Итачи
СообщениеДобавлено: 04 янв 2011, 17:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2008, 20:28
Сообщения: 210
Те кто научился прислушиваться к пульсу в любой части тела могут пробовать вызывать дрожь подобной или другой частоты.
Если с пульсом не выходит, можно сосредоточится на каком другом процессе - например на температуре или плотности.

Упражнение сие просто для развития внимания и возможности его направления на какое-то место. Как бы чтоб фраза типа "водим вниманием по мозгу" воспринималась как конкретное действие, а не как нечто невообразимое и недоступное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задания от Итачи
СообщениеДобавлено: 13 янв 2011, 19:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2008, 20:28
Сообщения: 210
Тем, кто научился расслаблять с помощью вибраций/теплоты/пульса/просто внимания то, что еще не осознавалось Итачи предлагает попытаться расслабить одно интересное место - глаза.
Делать перед сном.
Если получится с утра осторожно открывайте - можно порвать мышцы и сломать глаза, а то и увидеть мир совсем другим и обосраться. Подвигайте закрытыми хотяб для начала если чуствуется что слишком раслаблены.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задания от Итачи
СообщениеДобавлено: 24 янв 2011, 12:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2008, 20:28
Сообщения: 210
Следущим прикольным местом для расслабления и поднятия вибраций является язык.
Короче пробуйте мурашить его до появления специфического вкуса. У кого выходит пробуйте во время еды с помощью этой чачи расширить свой вкусовой диапазон.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задания от Итачи
СообщениеДобавлено: 31 янв 2011, 12:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2008, 20:28
Сообщения: 210
В качестве разнообразия в предыдущих упражнениях Итачи предлагает в оных ввести элемент динамизма.
Короче в каждом из них пробуем мысленно "наезжать фокусом", а после упражнения "отезжать" - как например на фотике или камере делать можно(увеличение/уменьшение).
В снах, предсонных картинках и даже в просто каких-то мыслях и воображаемы картинах это тоже можно пробовать(предмет какой например получше рассмотреть).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB