Текущее время: 19 сен 2020, 23:36

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Достижение транса
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 02:31 
Не в сети
Супермодератор

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 00:54
Сообщения: 328
Метод для достижения транса, хорош тем, что осваивать его можно с нуля и видно на каком уровне умения находишься. Он немного долгий, но для начала очень хорош, а с ростом способности время, необходимое для достижения измененного состояния сознания будет все время уменьшаться.

Существует множество методов погружения в изме¬ненное состояние сознания, которое необходимо для контакта с миром духов. Приведенный ниже способ можно практиковать как самостоятельно, так и как подготовительное упражнение для других методов.
Чтобы развить в себе способность входить в состояние глубокого транса, вы тре¬нируете свое сознание реагировать определенным об¬разом в соответствии с вашей волей. Добиться этого можно с помощью ежедневной практики. Чтобы раз¬вить в себе способность входить в состояние транса, вам придется потратить определенное время и при¬ложить к этому значительные усилия, но как только ваше сознание привыкнет к этому состоянию, для со¬хранения усвоенного навыка достаточно будет освежать его один или два раза в неделю. Если вы полностью прекратите практиковаться, способность достижения транса будет постепенно пропадать, и затем вам при¬дется опять потратить определенное время, чтобы восстановить этот навык.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достижение транса
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 02:36 
Не в сети
Супермодератор

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 00:54
Сообщения: 328
СТЕПЕНИ ТРАНСА
Входя в состояние транса, человек постепенно опус¬кается с поверхности обычного сознания на более глубо¬кие уровни. При этом полезно было бы иметь какие-то методы измерения степени достигнутого состояния. Ниже приведены некоторые симптомы, свидетельствующие о достижении различных уровней глубины транса. Для большего удобства все эти симптомы разделены на че¬тыре главных раздела: расслабление, легкий, средний и глубокий транс. Стоит только заметить, что даже нахо¬дясь в состоянии глубокого транса, вы не обязательно заметите все симптомы, которые приводятся ниже.

Во время расслабления вы проходите от обычного осознания к следующему состоянию: ощущение физи¬ческого расслабления и тяжести в конечностях, вялость, расслабление психики, чувство апатии и безразличия, ни на чем не сконцентрированный, безучастно устрем¬ленный в пространство взгляд (если глаза остаются открытыми), нежелание шевелить конечностями. По мере углубления этого состояния и вхождения в лег¬кий транс дыхание становится более редким и глубо¬ким и одновременно уменьшается частота пульса.

В состоянии легкого транса прогрессирует чувство нежелания шевелиться, говорить, думать или действо¬вать. Некоторые люди могут ощутить непроизвольные подергивания рта, нижней челюсти и иногда глаз. Вы можете также испытать ощущение тяжести во всем теле и чувство некоторой отрешенности. На этом уровне уже возможно появление визуальных иллюзий. По мере приближения к следующей стадии вы начинаете осоз¬навать, что находитесь в состоянии транса, но испыты¬ваете трудности при попытке описать возникающие при этом ощущения.

В состоянии транса средней степени вы точно зна¬ете, что находитесь в трансе и испытываете чувство частичной амнезии, если только сами сознательно не выберете обратное. Внушая себе определенные вещи, вы можете добиться нечувствительности любой части тела к боли, а также испытать иллюзии прикоснове¬ний и ощущения какого-либо вкуса или запаха. В этом состоянии человек более чувствителен к изменениям атмосферного давления и температуры. По мере при¬ближения к следующей стадии возникает чувство пол¬ного оцепенения конечностей или всего тела. Другими словами, если положение ваших рук, ног или всего тела каким-то образом изменится, вы останетесь в этом положении до следующего изменения.

Находясь в глубоком трансе, вы можете открыть свои глаза без какого-либо изменения своего состоя¬ния. Одновременно у вас появится возможность конт¬ролировать такие функции организма, как частота сокращений сердца, уровень давления крови, пищева¬рение и температура тела. Вы сможете придать своим конечностям или всему телу абсолютную жесткость и твердость. Появится способность восстановить забытые воспоминания и испытать ощущение исчезновения возраста. Находясь в глубоком трансе, можно в полной мере ощутить чувство легкости, парения, полета и, конечно, испытать визуальные и слуховые галлюцина¬ции как позитивного, так и негативного характера, которые при соответствующем внушении возникают не только в состоянии транса, но и после выхода из него, во время обычного осознания. В данном случае термин «позитивная галлюцинация» означает, что ваше созна¬ние ощущает то, чего на самом деле нет, а термин «негативная галлюцинация» означает, что сознание в результате определенного внушения не замечает при¬сутствия реально существующих вещей. В состоянии глубокого транса можно также стимулировать появле¬ние снов или видений, как во время самого транса, так и, при соответствующем внушении, позже, во вре¬мя обычного сна.

Каждая стадия транса может иметь полезные при¬менения. Например, в состоянии легкого или среднего транса вы можете приступить к изучению практик шаманских путешествий, во время которых увидите, услышите, потрогаете и даже ощутите запах миров, граничащих с нашим. Во время неглубокого транса эти путешествия кажутся очень похожими на обычные фантазии или очень яркие мечты, так что, вероятно, вы будете сомневаться, являются ли увиденные вами миры реальностью или продуктом воображения. Одна¬ко по мере того как вы будете учиться опускаться все глубже и глубже, путешествия будут становиться более яркими и живыми, и когда вы начнете входить в глу¬бокий транс, посещаемые вами миры будут выглядеть и ощущаться настолько же реально, как и обычный, окружающий нас мир.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достижение транса
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 02:39 
Не в сети
Супермодератор

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 00:54
Сообщения: 328
Приведенные ниже упражнения помогают вызвать чувство расслабления, которое необходимо для вхожде¬ния в состояние транса. Внешне они очень напомина¬ют аутогенную тренировку, но, в отличие от нее, их целью не является просто расслабление и самовнушение как таковое, а достижение состояния транса, в котором и начинается основная работа. Если вы хорошо научитесь выполнять их, у вас не возникнет с этим никаких проблем.


Прежде чем начать практические занятия, вам не¬обходимо найти подходящее место, желательно тихую и слабо освещенную комнату. Выбрав место для заня¬тий, снимите или расслабьте сковывающую движения одежду и лягте. Ноги должны расслаблено лежать на небольшом расстоянии одна от другой, а под коленные суставы желательно подложить какую-нибудь опору. Для поддержки головы воспользуйтесь удобной подуш¬кой. Руки слегка согнуты и лежат вдоль туловища. Пальцы также слегка согнуты и не касаются друг дру¬га и тела.

Лежа в такой удобной позиции, повторите несколь¬ко раз про себя: «Выполняя эти упражнения, я буду все глубже и глубже погружаться в транс. Хотя я буду находиться в состоянии транса, я останусь бодрствую¬щим и буду осознавать все, что скажу или сделаю. Вернувшись в нормальное состояние, я буду четко и полностью помнить все, что испытал». С помощью этой формулы вам легче будет бороться с желанием уснуть и со склонностью забывать происходящее в трансе, с чем сталкиваются некоторые начинающие изучать эти упражнения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достижение транса
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 02:42 
Не в сети
Супермодератор

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 00:54
Сообщения: 328
Расслабление
Следующим этапом после подготовительного являет¬ся достижение физической релаксации с помощью со¬знательного расслабления мышц. Установите мыслен¬ный контакт с правой ладонью (или левой, если вы левша), ощущая ее и держа перед собой ее мысленный образ согласно описанному выше методу. После этого представьте, что ваша правая рука расслабляется. Про¬должая держать этот образ перед мысленным взором, повторяйте про себя слова. «Кисть моей правой руки расслаблена» в течение 1—1,5 минут или до того време¬ни, пока вы почувствуете, что кисть расслабилась, если это случится раньше.

Если вы испытываете трудность с мысленным пред¬ставлением расслабляющейся кисти руки, как можно более плотно сожмите ее в кулак, полностью скон¬центрируйте внимание на сжатом кулаке, а затем пе¬рестаньте напрягать его и вслушайтесь в возникшее в руке ощущение расслабления. Позвольте сознанию полностью погрузиться в это ощущение и одновременно несколько раз повторите: «Кисть моей правой руки расслаблена». Эту технику напряжения и расслабления мышц можно использовать только тогда, когда больше ничего не помогает, и даже в этом случае надо ограничиться одним или двумя опытами в самом на¬чале процесса освоения расслабления. Если вы будете пользоваться ею постоянно, в результате в сознании может возникнуть психологическая установка, в ре¬зультате которой вам в дальнейшем придется приме¬нять это упражнение каждый раз, когда вы будете входить в транс. Такая установка отнимает массу уси¬лий и мешает погружаться в транс за максимально короткое время.

Выполняйте это упражнение 2—3 раза в день, пока не сможете вызывать ощущение тяжести в своей пра¬вой ладони. После того как вы научитесь расслаблять кисть правой руки, проделайте то же самое для других частей тела в порядке, который приведен ниже. Не переходите к следующей формуле до тех пор, пока не вызовете чувство расслабления, хотя бы в небольшой степени, с помощью предыдущего внушения. Выпол¬няйте релаксацию отдельных частей тела до тех пор, пока не научитесь за один сеанс расслаблять все тело полностью.
Порядок внушений должен быть следующим:

«Кисть моей правой руки расслаблена».
«Моя правая рука расслаблена».
«Кисть моей левой руки расслаблена».
«Моя левая рука расслаблена».
«Моя правая ступня расслаблена».
«Моя правая нога расслаблена».
«Моя левая ступня расслаблена».
«Моя левая нога расслаблена».
«Мои спина и шея расслаблены».

После этого подкрепите чувство расслабления вну¬шениями:

«Мои руки полностью расслаблены».
«Мои ноги полностью расслаблены».
«Все мое тело расслаблено».

Каждый раз, когда вы будете выполнять такое вну¬шение, ставьте себе цель добиться уменьшения време¬ни, которое занимает процедура расслабления. Вскоре вы научитесь достигать полной релаксации тела одно¬кратным повторением трех последних формул.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достижение транса
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 12:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2009, 21:24
Сообщения: 902
Достижение состояния транса

Транс - очень просто выполнимое и естественное состояние; вход в это
состояние происходит, когда физическое тело засыпает, а разум остаётся
бодрствующим. Всё очень просто: частота мозговых волн изменяется в ответ
на изменение уровня активности мозга. Чем меньше активность мозга - тем
глубже уровень транса. Нормальные уровни сознания вызывают большую
биоэлектрическую активность, которая вызвана бодрствующим активным
поверхностным разумом, так называемый бэта-ритм. Когда происходит вход в
состояние транса, эта активность значительно уменьшается, вызывая много
специфических физических и ментальных ощущений. Изменения деятельности
мозга можно зафиксировать с помощью электроэнцефалографа (или ЭЭГ-машины).

Человеческий мозг состоит из двух половин (полушарий); каждая сторона
выполняет различные физические и ментальные функции и способности. Левая
сторона мозга - рациональная и логическая, отвечает за решение проблем,
а правая сторона - за эмоции, творчество, и интуиции. Я полагаю, что
состояние транса заставляет эти два полушария начать работать вместе,
принудительно синхронизируя их, на что они не всегда способны в обычном
бодрствующем состоянии.

Чем больше времени проводится в состоянии транса, тем сильнее становятся
биоэнергетические связи между полушариями, и тем легче двум полушариям
работать вместе. Когда два полушария синхронизированы, разум становится
спокойнее, сильнее, более цельным и сбалансированным. Это увеличивает
качество мышления, делая его более глубоким и открытым для вдохновения,
обеспечивая при этом большую ясность ума - хотя и в изменённом состоянии
сознания. Глубоко расслабленное физическое тело с чистым разумом дольше
удерживается в состоянии сбалансированного транса.

Все мы испытываем это состояние каждую ночь в момент засыпания, пусть и
недолго. Большинство людей даже не замечает этого, но каждый знает,
какое это приятное чувство. Кто не наслаждался засыпанием? Точно так же,
кто не любит входить в состояние транса? Транс - восхитительно
блаженное, приятное, состояние расслабления, подобное погружению в
приятную тёплую физическую/ментальную ванну или минеральный источник.

Если внимательно наблюдать за моментом засыпания, можно обнаружить, что
Вы начинаете терять осознанность среди хаотичных полумыслей и
впечатлений. Тело становится тяжёлым, тёплым и уютным, а мысли
становятся глупыми и бессмысленными. Это случается на самой границе сна,
непосредственно перед тем, как теряется связь с реальностью и происходит
падение в кажущееся забвение сна. Ощущение тяжёлого тела - признак
вхождения в состояние транса. Ментальная бессвязность (в случае входа в
состояние транса при отключении) вызвана исключительно ментальной и
физической усталостью.

Как только физическое тело заснуло, центр бодрствующего сознания
переходит в эфирное тело. Это лучше всего считать проекцией внутреннего
типа. Чувство тяжёлого тела в состоянии транса означает, что центр
бодрствующего сознания переместился на один шаг вверх от его физического
тела - в первое из его тонких тел - в эфирное тело. Это делает сознание
на один шаг ближе к проецируемому двойнику реального времени.

В следующий раз, во время засыпания, удерживайте предплечья вертикально,
а локти удобно расположите на поверхности кровати. Это позволит
продержаться бодрствующим немного дольше, чем обычно. Наблюдайте, что
происходит, когда Вы засыпаете. Вы испытаете состояние транса, хоть не
на много, но дольше, чем обычно перед отключением, и ещё дольше, если Вы
не слишком утомлены и можете остаться сосредоточенными. Если Вы
расслабляетесь и используете технику ментального дыхания при отключении,
вместо того, чтобы позволить разуму дрейфовать и околачиваться, то
сможете затормозить процесс отключения и оставаться в состоянии транса
ещё дольше.

Как часть обучения проецированию, необходимо узнать, как разместить тело
для сна для сохранения ментального бодрствования и контроля; другими
словами, чтобы войти в состояние транса и пребывать в бодрствующем
состоянии. Это может быть немного мудрёным вначале, но совсем не трудно,
если Вы правильно выполняете процедуру и регулярно практикуетесь.
Физическая и ментальная усталость, которая естественно причиняет
состояние транса во время отхода ко сну, может быть заменена глубоким
уровнем физического расслабления и чистым поверхностным разумом.

Если Вы позволяете себе реагировать на отвлекающие звуки в течение
транса, Вы можете производить обычную ответную реакцию, становясь легко
отвлекаемым и раздражаемым. Это может серьёзно снизить способность
входить в состояние транса и удерживаться в нём. Это может заставить Вас
использовать искусственные пособия типа музыки или других записей, чтобы
создать нужные условия, пока не научитесь эффективно входить в транс.
Это сделает состояние транса, зависимым от этих условий. Подобная
зависимость - нездоровая привычка для транса, поскольку делает основание
транса слабым и чувствительным, а не сильным и эластичным.

Если Вы - новичок, не привычный к трансу, пожалуйста, следуйте моему
совету. Смиритесь со звуками и позвольте им литься по Вам без каких-либо
напряжений, реакций или мысленных хныканий. Примите и впустите звуки
любезно и без раздражения. Рассматривайте неизбежные отвлечения как
ценные возможности проверить способности сосредоточения и концентрации,
как звуковые волны, мягко разбивающиеся об Вас. При наличии терпения эта
проблема прогрессивно ослабится со временем.

Потребность в тотальной тишине не даёт возможности получить удовольствие
от транс-медитации на природе, среди многочисленных замечательных природных звуков: воды,
булькающей по камням, звукам живой природы, ветра и звуках шторма, шума
волн, разбивающихся о берег, звуках детских игр и сладком утреннем хоре
поющих птиц. Они - подарок природы нам всем, и могут быть намного лучше
оценены в состоянии транс-медитации.


Уровни транса

Я разделил состояние транса на три основных уровня, и использовал
описательные названия в соответствии ощущениям (а не обычно используемые
технические термины подобно альфа, бета, тетта, и дельта) для простоты
использования и чтобы избежать беспорядка при работе на этих уровнях
транса. Это позволит понять, в каком уровне транса Вы находитесь, просто
примечая ощущения, которые Вы испытываете. Три основных уровня транса,
данные здесь, нужны только как базовое руководство для новичков.


Лёгкий транс

Лёгкий транс - первый уровень транса, очень подобен дремотному
состоянию. При расслаблении, физическое тело начинает ощущаться тёплым,
комфортным, и летаргическим. Веки внезапно становятся тяжёлыми, и глаза
начинают стекленеть и слипаться. Умеренная волна тяжести и теплоты течёт
по Вам. Разум постепенно становится мутным и начинает дрейфовать.
Становится немного трудно сосредоточиться на мыслях, особенно если Вы
ментально утомлены и хотите спать.

Иногда в течение состояния лёгкого транса появляются отпечатки света и
цвета (гипнагогические образы). Также можно видеть внутренним зрением,
если в наличии есть ясновидческий потенциал. Щекотка, подобная паутине
иногда ощущается в области лица и шеи, её причиной является
энергетическое движение через энергетические структуры поддержки
бровного и коронного центров. (Транс требует для своих нужд увеличенный
поток энергии, что как следствие вызывает ощущения.)

На этом уровне транса по всему телу появляется умеренное чувство тёплой
удобной пушистости и небольшого разделения физического тела и окружения.
Кажется, что время немного замедляется, а звуки кажутся немного громче и
дальше, чем на самом деле. Как только лёгкий транс стабилизируется, он
может быть легко удержан в течение длительного периода времени. При этом
может быть достигнута большая внутренняя ментальная ясность, пока не
возникнет усталость. Это трансовое состояние обычно достигается в
течение ранних лёгких и тяжёлых групповых медитаций. Если этот уровень
транса сопровождается состоянием достаточно глубокого физического
расслабления, то становится возможным сознательный проекционный выход.

Этот уровень транса является настолько легко удерживаемым, насколько и
очень тонким и легко нарушаемым. Чтобы удержать состояние лёгкого транса
при ходьбе и разговоре физические движения должны быть медленными и
неторопливыми.


Полный транс

Состояние полного транса имеет много общего с лёгким трансом, ноощущения
транса более существенны. При входе в полный транс отмечаетсявесьма
значительная волна физической тяжести и очень небольшое ощущение
падения. Это происходит довольно быстро, подобно тёплой, тяжёлой
волне,текущей через Вас; кажется, что она иссушает физическую и
ментальную силу,пока тело проваливается в сон. Чтобы удержать разум в
этой точке - привпадении тела в сон - необходимы концентрация и
ментальное сосредоточение.Чувствуется изменение хода времени, замедление
или ускорение, в зависимостиот уровня ментальной усталости. Если Вы
утомлены, время идёт быстрее;в противном случае оно замедляется. Вы
становитесь заметно более отделённымиот физического тела и его окружения.

Чувство фоновой атмосферы заметно изменяется в момент входа в состояние
полного транса. Чувствуется, что комната вокруг как будто внезапно стала
намного больше, шире и более пустой. Фоновые звуки приглушаются,
удаляются, как будто над головой расположена картонная коробка, не
касаясь Вас и не мешая Вам.

Вы можете почувствовать приглушение, ощущение глубокой костной щекотки в
руках и ногах, когда перемещаете их, чтобы расслабить физическое тело в
течение транса - как будто рука или нога затекла, но совершенно
безболезненно. Некоторое физическое движение всё ещё возможно, но
требует больших усилий и ощущается как в замедленной съёмке. Если Вы
умеете стоять в состоянии полного транса (это трудно, но возможно), Вы
едва сможете ощутить свои ноги. Если Вы сможете ходить (тоже возможно),
то почувствуете, как будто ноги стали огромными подушками. Любой вид
физической деятельности имеет тенденцию снижать глубину транса, если не
делается медленно и плавно.

Резкие звуки причиняют неприятное ощущение в животе и солнечном
сплетении, что может ощущаться почти как физический удар, если позволить
себе реагировать на них. (Эта звуковая чувствительность может быть
уменьшена только с опытом, полученным посредством регулярной
транс-медитации). Ваши мысли становятся другими - более вялыми, чем
обычно, но всё же чрезвычайно ясными. Это вызвано закрытием
поверхностного разума, и раскрытием более глубокого уровня разума.

Удерживание разума чистым и сосредоточенным - реальный трюк для
сохранения себя бодрствующим и способным мыслить. Если Вы не
концентрируетесь и не сосредотачиваетесь, то будете иметь тенденцию к
засыпанию и дрейфу среди тусклых и бессмысленных мыслей. Когда начнёте
испытывать трансовые состояния, Вы должны концентрироваться,
принудительно удерживая разум, бодрствующим, не позволяя себе
напрягаться физически или мысленно.

Гипнагогические образы наблюдаются под закрытыми веками, в мысленном
взоре, как случайные видения. Спорадически возникает БДГ-активность
(быстрое движение глаз); когда это происходит, фрагменты образов сна
иногда наводятся в мысленном взоре. Это может означать дефицит сна, то
есть физический разум испытывает недостаток энергии, он заснул, и в
данный момент спит.

Лучше всего игнорируйте БДГ, если оно начнётся. Обычно оно продолжается
около нескольких минут за раз, иногда дольше. При БДГ чувствуется, как
будто глаза под веками трепещут и гудят. Это может очень отвлекать, если
происходит во время тарнса. Если это станет проблемой, слегка потрите
большие пальцы об остальные пальцы рук и сделайте несколько глубоких
вдохов, потягиваясь, немного перемещая тело и перекладывая его. Этой
небольшой физической активности обычно достаточно, чтобы остановить БДГ
и выключить разум сна, и позволить продолжиться трансу и работе
развития. Эта процедура также помогает снизить уровень транса. Когда
остановлен БДГ, прекратите все физические движения, и продолжайте
транс-медитацию.

Вы будете проводить большую часть времени где-то между состояниями
лёгкого транса и полного транса. В процессе приобретения способностей и
опыта этот уровень изменится. Способность впадать в полный транс быстро
прогрессирует, становиться более продвинутой. Для этого надо работать
над собой, благодаря регулярной практике этот процесс может быть ускорен
и станет более лёгким.


Глубокий транс

Глубокий транс начинается с признаков полного транса, которые затем
становятся гораздо более чёткими, по мере впадения в более глубокий
уровень транса. Есть много других ощущений, связанных с глубоким
трансом, которые ощущаются в разных комбинациях: обычно это холод по
всему телу и непрерывное ощущение падения.

Состояние глубокого транса не опасно. Оно не может травмировать больше,
чем глубокий сон. Очень трудно войти в состояние глубокого транса, даже
преднамеренно. Оно не может произойти спонтанно или случайно у того, кто
ещё не способен войти в состояние полного транса. Но часто признаки
глубокого транса настолько сильны, что могут напугать - если Вы не
знаете, что это такое.

Если Вы волнуетесь, что зашли слишком далеко, просто ощутите, что
двигаетесь вверх, медленно двигая голову, рот, пальцы рук и ног,
постепенно восстанавливая движение по всему телу, пока полностью не
сможете вытянуть себя из транса. Если движения чрезвычайно затруднены
или если Вы чувствуете себя полностью парализованным, то вероятнее
всего, Вы проецировались, но не заметили выход из тела; возможно, Вы уже
даже испытали вибрации. В этом случае концентрируйтесь на перемещении
только одного большого пальца ноги. Это вернёт проецированного двойника,
и паралич закончится. Если все усилия выйти из глубокого транса терпят
неудачу, не паникуйте. Просто позвольте себе заснуть, и вскоре Вы
проснётесь, хорошо отдохнувшим и ничем не хуже, чем если удаться
пробиться из паралича.


Необходимые условия для транса

Вход в состояние транса требует трех условий: глубокое физическое
расслабление, чистый поверхностный разум, и ментальная техника.

Глубокое физическое расслабление: Сделайте все упражнения глубокого
физического расслабления (см. главу 15), пока Вы физически не
расслабитесь настолько, насколько возможно. Для всех новичков
рекомендуется некоторые предварительные физические упражнения, с
последующим приёмом горячей ванны или душа, чтобы снять узлы напряжений
мускулов.

Чистый Поверхностный разум: Выполняя упражнения расслабления , позвольте
мыслям сойти на "нет" и успокоится, затем очистите разум,
сосредотачиваясь на ментальном дыхании. Если Вы имеете дело с любыми
неотложными мыслями, которые разум может подбросить в это время, то от
этого будет легче избавиться следующим образом. Просто рассмотрите и
обдумайте их в течение определённого времени, по очереди, и затем
позвольте им уйти. Это очень ослабит их мешающее мысленное давление.

Ментальная Техника: техника ментального падения сокращает время, которое
требуется, чтобы войти в состояние транса, вместо того, чтобы ждать пока
тело заснёт само. Сосредоточение на нём также помогает захватить и
удержать поверхностный разум чистым и бодрствующим.

Во всех упражнениях ментального падения, приведённых ниже, используйте
воображение, чтобы реализовать сценарий падения, создать чувство, как
будто всё происходит в действительности. Создайте самое сильное
внутреннее ощущение по всему ментальному телу, какое только сможете
достичь. Обратитесь к памяти чего-то подобного, произошедшего с Вами,
или позаимствуйте сцену из кино. Используйте эту память, чтобы
воссоздать у вас чувство выполнения этого действия вашим воображением.
Ощутите действие падения, но только не думайте о нём и не пробуйте
увидеть его мысленным взором.

Как только Вы достигнете уровня состояния транса, сопровождаемого волной
физической тяжести и теплоты, расслабьтесь и дышите медленно и
естественно. Держите разум чистым, удерживайтесь в таком состоянии и
переходите в состояние транса X, сосредотачивая небольшую часть разума
на ментальном дыхании. Если необходимо углубить уровень транса,
продолжайте упражнение ментального падения, пока Вы не достигнете
нужного уровня.

Я даю несколько вариантов. Пожалуйста попробуйте их все и найдите самый
эффективный для Вас, или тот, который больше понравится. Когда Вы
найдёте подходящий, придерживайтесь его. Это поможет запрограммировать
реакцию подсознания, так, чтобы помочь Вам переходить в состояние транса
с каждым разом всё легче и быстрее.

Не переусердствуйте, воображая детали сценариев, используемых в
упражнениях ментального падения. Стена скалы в шахте лифта в следующем
примере, должна быть только неясным пятном, двигающимся вверх. Это
нисходящее движение или ощущение падения, построенное вашим воображением
и ощущаемое ментальным телом, заставляет мозговые волны замедляться,
таким образом, вынуждая его войти в состояние транса. Это не
воображаемый сценарий-уловка. Глубокое физическое расслабление и техника
ментального падения обманывают подсознание в начале сна, заставляя его
заранее отрабатывать программу сна, в то время как Вы всё ещё бодрствуете.


Лифт

Вообразите, что Вы находитесь в лифте, одна сторона которого - та, к
которой Вы стоите лицом - открыта, и через неё видно скалу. Ощутите, что
лифт вместе с Вами в нём начинает двигаться вниз. Вообразите, что Вы
видите скалистые стены шахты лифта, движущиеся вверх, пока Вы двигаетесь
вниз, впадая глубже и глубже в транс, по мере движения. Вообразите, что
эта шахта скалы имеет нерегулярную текстуру и особенности, которые можно
легко увидеть, перемещающиеся вверх мимо Вас, когда лифт несёт Вас вниз,
вниз, вниз...

Если хотите, вообразите, что видите большой номер, когда Вы каждые
несколько секунд пересекаете этаж, и считайте их, пока лифт перемещается
глубже и глубже. Обратитесь к памяти о том, как Вы ехали в лифте, или
прокатитесь на лифте и запомните ощущение. Запомните небольшое чувство
головокружения, которое происходит в животе, когда он начинает
снижаться. Воссоздайте это чувство; ощутите его ментальным телом.
Продолжайте воображать и ощущать это, при этом убедитесь, что физическое
тело не напряжено. Ощутите, что тело отпускает Вас и что Вы
проваливаетесь всё глубже и глубже в состояние транса, пока едете на
лифте вниз, вниз, вниз...


Лестница

Вообразите, что находитесь на лестнице. Воссоздайте из механической
памяти чувства движения ментального тела, рук и ног, и медленно начните
спускаться вниз. Переместите одну ментальную ногу и её напарницу на одну
ступеньку вниз. Затем переместите другую ногу, и её напарницу на
следующую ступеньку. Если это слишком сложно, вообразите, что держитесь
за перила лестницы и спускаетесь вниз только с помощью ног, а лестница
легко скользит по сторонам, под ладонями. Продолжайте спускаться по
лестнице по одной ступеньке. Ощутите, как тело перемещается вниз по
лестнице. Вообразите перед лицом скалу или кирпичную стену, рядом с
лестницей. Вообразите эту текстуру перед лицом, двигающейся вверх мимо
Вас, пока Вы двигаетесь всё дальше и дальше вниз по лестнице. Ощутите,
что Вы спускаетесь вниз и падаете всё глубже и глубже в транс с каждым
сделанным вниз шагом.


Шаги

Вообразите, что Вы стоите в начале длинного лестничного пролёта с
высокими каменными стенами с обеих сторон. Ступени большие, внушительные
и крутые. Поднимите одну воображаемую ногу, при этом ощущая, как Вы
делаете это, и сделайте первый шаг вниз. Ощутите, как тело двинулось
вниз, как только началось движение первого шага. Повторите это действие
и сделайте ещё шаг вниз, затем ещё и ещё. Во время движения вниз по
лестнице вообразите, что видите текстурированные каменные стены, с обеих
сторон перемещающиеся мимо Вас вверх каждый раз, когда Вы сдвигаетесь на
один шаг вниз по лестничному пролёту. Продолжайте это действие медленно
и не торопясь, ощущая, как Вы перемещаетесь вниз и впадаете всё глубже и
глубже в состояние транса в процессе движения. Считайте шаги, если
хотите, медленно, как будто Вы считаете дыхания: "Раааааз, Двааааа,
Триииии", и т.д., делая один шаг вниз на каждом выдохе.


Спуск по канату

Вообразите, что Вы висите на руках на крепком канате, надёжно охватив
его ногами. Ваши руки очень сильны, и шансов на падение нет. Переместите
одну воображаемую руку, затем другую, спускайтесь вниз по канату
перехватывая его руками, при этом канат легко проскальзывает между ног.
Наблюдайте, как текстурированный канат движется вверх мимо лица, когда
Вы спускаетесь вниз по нему. Продолжайте движение, ощущая как Вы
спускаетесь вниз и впадаtnt всё глубже и глубже в состояние транса в
процессе движения.


Птица

Вообразите, что Вы - птица, и что Вы плавно летите вниз с большой
высоты. Ощутите, как Вы плавно падаете, воссоздайте ощущение падения в
ментальном теле на каждом выдохе. Ощутите, себя удерживающим равновесие
и плывущим в воздушном пространстве, когда делаете вдох. Ощутите
атмосферу вокруг Вас; вообразите пряди текстурированных облаков,
двигающихся вверх, когда падаете плавно сквозь них. Продолжайте это,
ощущая себя плавно спускающимся вниз и впадающим всё глубже и глубже в
состояние транса с каждым падающим дыханием. Вдох и выдох можно поменять
местами, если так больше нравится.


Кольца дыма

Этот мой универсальный старый хит может быть сделан из любого положения,
даже при ходьбе. Вообразите, что ваши ноги находятся в центре плотного
кольца дыма толщиной с руку. Вообразите и ощутите, что это кольцо дыма
поднимается по телу и исчезает наверху. Кольца дыма очень плотны и
движутся близко к телу. Вообразите, что Вы ощущаете, как они двигаются
поверх кожи, как они поднимаются. Вообразите, что Вы можете видеть эти
кольца дыма, когда они двигаются мимо глаз. Кольца дыма должны идти с
интервалом приблизительно две секунды одно за другим, но время можно
подобрать индивидуально. Ощутите ментальным телом, как поднимающиеся
кольца дыма регулярно вздымаются вокруг всего тела. Ощутите внутреннее
падение при всплытии воображаемых колец дыма. Ощутите, как Вы впадаете
всё глубже и глубже в состояние транса при всплывании каждого кольца
дыма, когда они поднимаются по всему телу, снова и снова, от ног к голове.


Персонифицированная техника транса

Вообразите любой знакомый Вам сценарий падения или нисходящего движения
любого другого вида или ощущения падения. Это может быть, например,
эскалатор, скольжение по воде, спуск по пожарному шесту, прыжок с
парашютом, восхождение на гору, подводное плавание, прыжки в воду -
что-нибудь, что может вызвать в ментальном теле ощущение нисходящего
движения или естественного падения.


Трансовые литания

*Литания* - (молитва, содержащая просьбы и обращения к Богу); длительное
перечисление чего-л.

Много людей находят, что им помогает, как дополнение к трансовой технике
ментального падения, многократное проговаривание в голове повторяющихся
простых литаний или мантр. Это также помогает держать разум чистым и
хорошо сосредоточенным и вырабатывает условный рефлекс на литания,
помогающий настроится. Это будет запускать программу начала впадения в
состояние транса всякий раз, когда начинаются литания. Повторяйте:
"Вниз, вниз, вниз ... глубоко, глубже, ещё глубже" или что-то подобное -
медленно и спокойно и основательно. Произнесите это много раз про себя и
ощутите как Вы падаете вниз, вниз, вниз... когда произносите это.

Вы можете придумать собственные литания, они должны быть простыми и
затихающими, всё время необходимо использовать одни и те же литания. Чем
дольше используете одни и те же литания, тем эффективней они станут, и
тем лучше Вы к ним приспособитесь.


Наиболее вероятные проблемы транса

Самые вероятные проблемы транса делятся на три категории, описанные
ниже. Их причиной главным образом является наш современный западный
образ жизни. На них нужно обратить внимание и преодолеть прежде, чем Вы
сможете успешно достигать состояния транса и удерживаться в нём, чтобы
достаточно устойчиво достигать сознательного проекционного выхода.


Засыпание во время транса

Эта фундаментальная проблема обычно вызывается дефицитом сна. Хотя Вы
можете чувствовать себя прекрасно, всегда есть вероятность, что Вы не
получили достаточного количества сна. (Большинство людей не досыпает.)
Если у Вас дефицит сна, это не очень большая проблема для входа в
состояние транса, даже если не можете достичь состояния глубокого
физического расслабления из-за ментального переутомления. Обычно
возникает неприятность при удержании ментальной слаженности действий и
работе в состоянии транса, как только оно достигнуто. Разум испытает
недостаток ментальной живучести и будет неспособен удержаться. Вы будете
иметь тенденцию очень легко терять управление и будете часто засыпать на
самом интересном месте транс-медитации.

Может быть и легче вызвать состояние транса, когда утомлены тело и
разум, при наличии дефицита сна, но ментальная слаженность действий и
контроль в течение транса при этом будут очень ограничены. Забвение сна
- вездесущий компаньон утомленных трансеров. Переутомление само по себе
может легко причинить естественное состояние транса. В конце концов,
транс является чрезвычайно естественным процессом, который каждый
выполняет при засыпании. В этом случае из-за недостатка ментальной
живучести состояние транса слишком нестабильно, чтобы дать оператору
достаточное управление, чтобы осуществить сколь либо серьёзную работу.

Многие люди, когда медитируют, замечают, что их медитации сами собой
заканчиваются после определённого периода времени. Обычно они имеют
очень небольшое представление о времени, или даже о том, что произошло в
течение главной части их транс-медитаций. Они помнят впадение в транс и
чувство полного блаженства некоторое время, перед возвращением на землю,
затем ощущение себя, уже расслабленного и посвежевшего. После входа в
состояние транса у них просто была приятная, подобная трансу, дремота.

Очевидное решение состоит в том, чтобы выспаться, а затем возвратиться к
практике транса более бодрым и свежим. Если это трудно, попробуйте
изменить время дня, когда Вы практикуете упражнения транса. Выполнение
упражнений транса утром или сразу после лёгкой дремоты обычно решает
проблемы транса, связанные с дефицитом сна.

Многие люди для этой цели встают на час раньше или около того каждый
день. Они встают, делают простенькие упражнения, принимают душ, затем
делают медитацию, трансовую и энергетическую работу. Транс-медитация
бывает намного более успешной, если выполняется рано утром, из-за
комбинации естественного глубокого физического расслабления и ментально
освежённого настроения, созданного хорошим ночным сном. Глубокое
физическое расслабление и чистый, свежий разум - важные компоненты
успешной трансовой работы.

По этим же самым причинам, попытки проецирования также обычно более
успешны в это время дня. Для некоторых проецирование будет более лёгким,
если лечь спать рано и установить будильник на ночное время. Они
пробуждаются, держатся в глубоко расслабленном состоянии, вызванным
сном, и сразу делают попытку проецирования. В этом случае все
предварительные упражнения могут быть пропущены, и проектор, сразу
выполняет технику проецирования - обычно получая хорошие результаты. Это
показывает, насколько важно глубокое физическое расслабление для
проецирования и устойчивости состояния транса.


Неспособность входить в транс

Неспособность входить в состояние транса обычно вызывается недостаточным
уровнем глубокого физического расслабления, и/или слабой концентрацией и
плохими навыками ментального расслабления. Безотносительно того, есть у
Вас такая проблема или нет, исследуйте их и идентифицируйте слабые
области. Если они есть, возвращайтесь к соответствующим секциям этой
книги и повторяйте необходимые упражнения пока не устраните эти проблемы.

Практиковаться, практиковаться, и ещё раз практиковаться - вот мой самый
лучший совет. Если Вы прошли все упражнения в этой секции, но находите,
что всё ещё не можете войти в состояние транса, пожалуйста, не бросайте.
Возвратитесь к началу и начинайте снова, если необходимо. Сделайте уроки
и упражнения по одному, и не торопитесь. Это может казаться трудоёмким
процессом, но Вы должны быть терпеливы. Каждый имеет различную
психологическую структуру, и не стоит обобщать или сравнивать прогресс
одного человека с другим.

Не соизмеряйте ваш прогресс с прогрессом другого человека. Не
торопитесь, работайте с вашей собственной скоростью. Некоторые люди
бросаются в трансовую работу как утка в воду, в то время как другие
должны долго работать над ней, прежде чем достигнуть нужных уровней
расслабления и ментальной ясности, необходимых для достижения транса. Но
Вы можете справиться с состоянием транса, если регулярно нарабатываете
индивидуальные навыки и практикуетесь.


Слишком лёгкое впадение в транс

Это - случайный побочный эффект длительного развития. Если человек
проводит много времени в трансе, состояние транса, в конечном счете,
становится вторым характером и тогда может быть очень легко достигнуто.
Люди, склонные к этому, могут случайно проваливаться в состояние транса
много раз за день, при малейшей возможности. Если не сдерживаться, это
может приводить к частым случаям потери реальности происходящего, что
является нездоровой тенденцией. Это может вызвать серьёзный
психологический беспорядок и может потребовать профессионального
лечения, если пустить это дело на самотёк.

Дефицит сна усугубляет эту проблему. Лучший способ остановить случайный
транс состоит в том, чтобы ждать его и не упускать момент, особенно во
время, в которое он происходит чаще всего, например, в движении, при
просмотре телевизора, ожидании, в путешествии и так далее. Будьте готовы
работать против этого, вытянуть себя из транса в момент, когда Вы
ощущаете, что он начинается.

Физическая и ментальная активность, сосредоточение на обстановке и людях
вокруг Вас - лучший способ избежать случайного впадения в состояние
транса. Если эта проблема возникнет, мой совет - сделать перерыв во всех
упражнениях развития и медитации, особенно трансовой работы, в течение
нескольких недель. Во время этого перерыва концентрируйтесь на
физической жизни и деятельности, увлекающих Вас до начала сна, и
сделайте все случайные и отложенные Вами работы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достижение транса
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2009, 22:33 
Не в сети
Супермодератор

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 00:54
Сообщения: 328
Ощущение тяжести

Следующим шагом является вызов чувства тяжести таким же образом, каким вы добивались появления чувства расслабления.
Вначале вы должны полностью расслабиться, используя приведенные выше формулы и методы. После этого восстановите мысленную связь с кистью правой руки. Теперь вашей задачей будет почувствовать тяжесть в руке. Если вы хорошо познакомились с ощущением тяжести, когда клали на руку стопку тяжелых одеял или насыпали на нее кучу песка, вам будет легко представить свою руку в той же ситуации.
Сохраняя этот мысленный образ, повторяйте фразу: «Кисть моей правой руки тяжелая» в течение 1—1,5 минуты или меньше, если ощущение тяжести возник¬нет раньше. Не разочаровывайтесь, если вы с первого раза не почувствуете тяжесть. Выполняйте это упраж¬нение несколько раз в день до тех пор, пока не сможе¬те вызывать это ощущение в кисти правой руки, после чего переходите к другим частям тела. Вызывайте ощущение в каждой части тела в порядке, приведен¬ном ниже, пока не научитесь чувствовать тяжесть во всем теле за один сеанс.
Порядок, в котором расслабляются участки тела, аналогичен предыдущему:

«Кисть моей правой руки тяжелая».
«Моя правая рука тяжелая».
«Кисть моей левой руки тяжелая».
«Моя левая рука тяжелая».
«Моя правая ступня тяжелая».
«Моя правая нога тяжелая».
«Моя левая ступня тяжелая».
«Моя левая нога тяжелая».
«Мои спина и шея тяжелая».

После этого усильте чувство тяжести, произнеся такие формулы:

«Мои руки тяжелые».
«Мои ноги тяжелые».
«Все мое тело тяжелое».

Во время выполнения упражнений вы можете заметить, что при повторении этих формул другие части тела самопроизвольно охватывает ощущение тяжести. Например, когда вы произносите фразу «моя правая рука тяжелая», одновременно ощущение тяжести мо¬жет возникнуть в левой руке. Такой симптом является хорошим знаком, свидетельствующим о быстром про¬грессе. Кроме того, в различных частях тела при отра¬ботке чувства тяжести может спонтанно появиться ощущение тепла. После небольшой практики вы на¬учитесь вызывать тяжесть в теле однократным повто¬рением трех последних формул.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достижение транса
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2009, 22:35 
Не в сети
Супермодератор

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 00:54
Сообщения: 328
Тепло
После того как вы научитесь вызывать ощущение тяжести во всем теле, время приступать к формулам, создающим чувство тепла. Метод здесь идентичен предыдущим, с тем лишь отличием, что визуальными образами, которые надо представлять себе, являются ситуации, в которых тело нагревается.
Порядок, в котором произносятся формулы самовнушения, следующий:

«Кисть моей правой руки теплая».
«Моя правая рука теплая».
«Кисть моей левой руки теплая».
«Моя левая рука теплая».
«Моя правая ступня теплая».
«Моя правая нога теплая».
«Моя левая ступня теплая».
«Моя левая нога теплая».
«Мои спина и шея теплые».

После этого внушение можно подкрепить повторе¬нием таких формул:

«Мои руки теплые».
«Мои ноги теплые».
«Все мое тело теплое».

Сюда можно также включить формулу «мое солнечное сплетение теплое». Солнечное сплетение — это крупный нервный узел, расположенный чуть выше и позади желудка. Познакомиться с ощущением тепла в этой области можно, положив руку или грелку на живот прямо под местом соединения нижних ребер. Солнечное сплетение управляет такими эмоциями, как лю¬бовь, покой, хорошее настроение и удовольствие. Когда
вы вызываете ощущение тепла в данной области, этим вы стимулируете возникновение положительных эмоций. Как и при внушении чувства тяжести, вы можете отметить спонтанное появление ощущения тепла в других частях тела. Это является признаком быстрого про¬гресса. Скорее, чем может показаться, вы научитесь вызывать все вышеописанные ощущения мгновенно, просто вспоминая мысленные образы и произнося со¬ответствующие формулы: «Все мое тело расслаблено», «Все мое тело тяжелое», «Все мое тело теплое».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достижение транса
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2009, 22:37 
Не в сети
Супермодератор

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 00:54
Сообщения: 328
Дыхание и сердечный ритм

После того как вы научитесь вызывать во всем теле ощущение тепла, следующим шагом является концентрация на дыхании и ритме сокращений сердца. Когда вы научитесь управлять этими функциями, результатом будет дальнейшее усиление чувства покоя и расслабления.
Прежде всего повторите все формулы внушения релаксации, тяжести и тепла. После этого установите мысленную связь с грудной клеткой и легкими и нач¬ните произносить про себя следующую формулу:

«Мое дыхание спокойное и ритмичное».

При этом, конечно, необходимо представлять себе соответствующий мысленный образ. Когда вы завершите этот этап и достигнете хороших результатов, представьте перед мысленным взором сердце, бьющееся медленно и ровно, произнося при этом формулу:

«Мое сердце бьется медленно и ритмично».

Вскоре вы заметите, как сердце действительно начало сокращаться в очень спокойном, медленном ритме. После этого перейдите к такой формуле:

«Я ощущаю покой».

Следующим шагом будет внушение ощущения прохлады в области лба. Чтобы поближе познакомиться с ним, положите себе на лоб холодный влажный компресс. Когда вы запомните возникшее ощущение, во время следующего сеанса входа в транс после выполнения всех предыдущих внушений перейдите к такой формуле:

«Мой лоб прохладный».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достижение транса
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2009, 22:41 
Не в сети
Супермодератор

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 00:54
Сообщения: 328
Использование внутренних часов

После освоения всех описанных выше упражнений вы сможете делать множество таких вещей, которые ранее были вам недоступны, например, пользоваться внутренними часами тела. Начните отработку этого навыка с пробуждения в определенное время.

Прежде чем начать экспериментировать с внутрен¬ними часами или другими описанными ниже упраж¬нениями, вы должны последовательно вызвать у себя ощущение расслабления, тяжести, тепла, добиться ритмичного дыхания и медленного, равномерного сердце¬биения, почувствовать покой, умиротворение и, наконец, ощутить прохладу в области лба. Выполнив все это, вы погрузитесь в состояние транса.

Выберите время, когда хотите проснуться в следую¬щий раз, скажем, в 6 часов утра. В этом случае формулой для самовнушения будет: «Завтра я проснусь в шесть часов утра». После того, как вы вызвали у себя ощущение прохлады в области лба, произносите эту формулу в течение 1—1,5 минуты, держа перед собой при этом мысленный образ часов, показывающих 6 часов утра. Представьте, как вы поднимаетесь утром, чувствуя себя отдохнувшим, посвежевшим и гордым тем, что проснулись точно в то время, когда и рассчи¬тывали. Вообразите, что выполнение поставленной цели принесло вам чувство удовольствия, которое является результатом успеха. Когда вы проводите этот опыт в первый раз, на всякий случай заведите бу¬дильник, но на пять минут позже того времени, ког¬да собираетесь проснуться сами. Вскоре вы обнару¬жите, что будильник вам больше не нужен.

Тот же механизм можно использовать во время проведения шаманских ритуалов. Например, за день или два до того, как вы планируете совершить путешествие души или провести церемонию, войдите описанным выше способом в состояние глубокого расслабленного транса и, находясь в нем, начните внушать себе нечто вроде: «Завтра в девять вечера я проведу церемонию. У меня все получится так, как должно быть. Когда я вызову духов, они появятся на самом деле. Я четко и полностью увижу то, что хочу увидеть». Повторяя эту формулу несколько раз подряд, представьте, что в на¬значенное время вы выполняете церемонию, вызывае¬те духов и видите, как они появляются перед вами, а затем видите, как та задача, которую вы ставили перед собой, выполняется и результаты церемонии становятся явью. Подобное внушение настраивает механизм вашего тела на то, чтобы в нужное время вы смогли полностью использовать скрытую в нем способность воспринимать мир духов.

Подобный способ применим также и для повседневных задач, таких как выполнение трудной работы, произнесение речей, поиск нового места и т.д.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достижение транса
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2009, 22:43 
Не в сети
Супермодератор

Зарегистрирован: 11 авг 2008, 00:54
Сообщения: 328
УГЛУБЛЕНИЕ ТРАНСА

После того как вы научитесь пользоваться внутренними часами своего тела, достигнутые успехи послу¬жат доказательством, что вы умеете входить в транс и получать от него пользу. Теперь займемся углублением этого состояния.
Когда вы добьетесь ощущения прохлады в области лба, выполните приведенные ниже упражнения в том порядке, в котором они даны. В каждом из них вы спер¬ва позволяете своему подсознанию самому выбрать, что вы увидите, а затем направляете его, чтобы увидеть образ, выбранный вами по собственной воле.

Цвета

После появления чувства прохлады в районе лба нач¬ните повторять следующую формулу: «Я вижу цвет» до тех пор, пока внутренним взором не увидите какой-либо выраженный цвет. После того, как это случится, измени¬те общую формулу на более конкретную, например, «Я вижу красное» и повторяйте ее, пока не увидите выбран¬ный цвет. После этого поменяйте его на другие, напри¬мер, синий, желтый, зеленый или любой другой. Сперва вместе с выбранным вы будете видеть смесь других цве¬тов, однако по мере тренировки вам удастся вызывать в сознании изображение только того цвета, который был выбран. Это будет означать, что вы находитесь на более глубоком уровне транса, чем тот, которого можно достичь с помощью одного лишь расслабления.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB